Detox smoothie

• 1 fatia de melão
• 1 fatia de ananás ou abacaxi
• Hortelã fresca
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 150 ml infusão de chá verde
• Bagas de goji

   DICAS

 - Se optar por espinafre, agrião ou rúcula, junte-lhes um pouco de hortelã para aligeirar o seu sabor intenso

 - Pode utilizar água de coco, em vez de água mineral. Este ingrediente deixa a bebida mais saborosa e rica em minerais. Pode também utilizar chás ou infusões de ervas

 - Açúcar e adoçante estão proibidos. As frutas ou legumes naturalmente adocicados, como a maçã, a banana e a cenoura, não precisam de tais ingredientes

 - Triture as folhas verdes num liquidificador ou varinha mágica e congele-as em pequenas formas. Poupa tempo e garante frescura

 - Para otimizar a absorção do ferro dos folhosos verdes deverá juntar à bebida um alimento rico em vitamina C (limão, lima, toranja, laranja ou kiwi)

 - Aos ingredientes ricos em ferro não deve juntar leite, porque o cálcio dificulta a sua absorção. Deve substituí-lo por bebidas de aveia, amêndoa ou arroz

 - Em cada sumo, só se devem utilizar dois tipos de frutas, dois tipos de legumes, dois tipos de folhas verdes, um tipo de raíz e um tipo de sementes e bagas

Ler mais: http://visao.sapo.pt/sumo-detox-desintoxicante=f753413#ixzz2j3eobs9v

Com tanta asneira alimentícia nos últimos dias...quer dizer...semanas, estou mesmo a precisar limpar o organismo, desintoxicar, e esta é uma boa receita, agora é só passar no supermercado e comprar os ingredientes.